温泉中的成分一般非常微量，不可能有快速而显著的效果。温泉疗法不能一次工作。它必须在一定时期内连续定期实施。因此，如果你想得到温泉的疗效，你不妨以一种轻松舒适的心情享受它。

    进入大连温泉酒店的温泉池，要循序渐进，让身体慢慢适应。将身体提前弄湿，将手伸入泉中30~40cm的深度试温，然后将泉水舀到腿、臂、躯干上。泡温泉不要从水温高的池开始，而是从温和的池水开始。高温池水每次浸泡时间不得超过10分钟，应及时与较温和的池水交替浸泡或身体及时露出水面休息。

    大连温泉酒店提示一定要注意保暖。秋天是一个难以控制的温度计。早晚多穿外套，早晚是寒冷的聚集地。其次，注意饮食，不要贪吃冷食，多吃温和的食物，尤其是水果。

    在不影响他人的情况下，可以在温泉水中行走，慢慢移动手、脚、膝盖等关节，或者用腹部吸气，做腹肌运动，或者闭上眼睛做头部上下左右旋转。