温泉浴中的成分，一般是极微量的，不可能有速效和显著效果，温泉疗法，不是一次就见效，必须有一个时期，持续且持续的实施才有效果，所以想要获得温泉的疗效，不妨以宽松舒适的心情来享受。

    进大连温泉酒店的温泉池，要循序渐进，让身体慢慢地适应。把身体先打湿，把手伸进泉里30~40厘米的深度试温，再把泉水淋在腿、臂和躯干上。不要在水温高的池子里开始浸泡温泉，而应该从水温较低的池水开始浸泡。高温池水每一次浸泡时间不要超过10分钟，要及时与较温和的池水交替浸泡或及时露出水面休息。

    大连温泉酒店提示一定要注意保暖，秋季是一个很难把握的温度表，早晚要多穿一件外套，早晚是寒气聚集的地方。第二，在饮食方面要注意，不能在贪凉的食物里吃点清淡的食物，特别是水果哦。

    可在不影响他人的情况下，能在温泉水中行走，能缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，或者闭眼做上下旋转的头部。